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Mais Carga ou Mais Repetições: Qual a Melhor Forma Para Ganhar Massa Muscular?

Marks Esports | 3 | 8 de agosto de 2025 | 9 min

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Treino de Costas na Academia: 6 Exercícios Essenciais Para Construir Costas Largas, Fortes e Definidas

Marks Esports | 0 | 1 de agosto de 2025 | 10 min

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Exercícios para Membros Inferiores: Foco em Quadríceps com Técnica e Resultado

Marks Esports | 2 | 27 de julho de 2025 | 10 min

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Exercício para Peito na Academia: Conheça os Top 5

Marks Esports | 2 | 22 de julho de 2025 | 8 min

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Exercícios para Glúteo na Academia: O Guia Definitivo para Ganhar Volume e Definir com Eficiência

Marks Esports | 1 | 20 de julho de 2025 | 7 min

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Musculação para Emagrecer: Guia Completo Para Perder Peso com Treinos de Força

Marks Esports | 0 | 9 de julho de 2025 | 5 min

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Benefícios do Alongamento na Musculação: O Guia Essencial Para Iniciantes

Marks Esports | 1 | 6 de julho de 2025 | 5 min

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O que Comer Antes e Depois da Musculação: Guia Completo para Ganho de Massa e Emagrecimento

Marks Esports | 1 | 28 de junho de 2025 | 8 min

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Quem É o Maior Campeão do Boxe Mundial? Conheça a Verdadeira História do Trono dos Ringues

Marks Esports | 0 | 22 de junho de 2025 | 14 min

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A Importância do Descanso na Musculação: O Que Você Precisa Saber para Evoluir de Verdade

Marks Esports | 2 | 22 de junho de 2025 | 12 min

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O Que É a La Liga? Descubra Tudo Sobre a Liga Mais Famosa da Espanha

Marks Esports | 0 | 21 de junho de 2025 | 16 min

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Mundial de Clubes: a História, os Bastidores e as Curiosidades Que Todo Fã Precisa Saber

Marks Esports | 0 | 21 de junho de 2025 | 13 min

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